Mini cours de Yoga
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Mini Cours de Kundalini Yoga

4 Leçons Facile

Au sujet de ce mini cours

Dans ce mini cours de Yoga, vous verrez comment vous pouvez ressentir les effets positifs du yoga.

Un cours est composé habituellement d'une technique respiratoire, d'une série d'exercices, d'une méditation et d'une relaxation.

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Structure du Cours

La respiration alternée

Elle permet d'établir un état de calme, de sérénité. Vous pouvez faire chaque partie de l'exercice entre 1 à 3 minutes.

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Quelques exercices

Pendant un exercice, la synergie de la respiration, du mouvement corporel, de la concentration permettent de libérer les tensions physiques et mentales.

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La méditation

Elle fait partie intégrante du yoga. Il y a des centaines de méditations différentes, toutes issues du Kundalini Yoga.

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La relaxation

Elle permet d'éliminer le stress. Voici une courte relaxation de 10 minutes environ.

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